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研究显示:音乐降低血压提升心脏健康
哈尔滨新闻网  2015-02-03 14:34:45 【 字体:
 

  预防心脏病是许多中老年人都很关注的话题,据医生介绍,预防心脏病,其实可以很快乐,吹拉弹唱就是一个不错的方法。

  哈医大四院心内科张明宇副教授说,来自荷兰和伦敦的两项研究发现:吹拉弹唱能降低血压和提升心脏健康水平。国外研究人员检测音乐对血压所产生的效应显示,音乐家的血压水平要低于非音乐家,研究人员认为音乐家的体觉神经活动有益于他们的自主神经系统。积极参与音乐活动的老年人对生活的态度更为积极,独立自主性和控制能力强,拥有成就感。

  张明宇建议,中老年朋友和高血压患者不妨把吹拉弹唱列入自己的业余爱好,不仅仅欣赏音乐,而且最好自己吹、拉、弹、唱,积极参与其中。以唱为例,节奏舒缓的民歌、慢歌都可以,非常劲爆的就免了。每次唱歌时间以20分钟左右最合适,每天2—3次,伴奏音乐以“听着不吵”为宜。吹、拉、弹的话,可以从最简单的口琴练起,吹口琴时人的口腔、胸腔、胃肠都会参与,有益全身健康,还能预防老年痴呆。像二胡、琵琶、手风琴等乐器也都可以,需要注意的是,吹、拉、弹每次不要超过半小时。

 
作者: 岳金凤 记者 王静    来源: 哈尔滨日报     编辑: 全先军
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